خرما و شیره هسته خرما منبع خوبی از آهن هستند. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود، وضعیتی که می تواند باعث سرگیجه، خستگی، شکنندگی ناخن ها و تنگی نفس شود.
می توانید با خوردن غذاهای غنی از آهن مانند شیره هسته خرما به کاهش علائم کمبود آهن کمک کنید.
پیشگیری از بیماری قلبی: مصرف خرما و شیره هسته خرما می تواند سطح تری گلیسیرید و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. این دو عامل خطر سکته قلبی را افزایش می دهند که نتیجه آن رسوب چربی در رگ های قلب است.
علاوه بر این، خرما منبع غنی پتاسیم است که فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه خطر سکته و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
د کلسترول: شیره هسته خرماکم چرب بوده و کلسترول ندارد، بنابراین با مصرف کنترل شده آن می توانید از خواص شیرین کننده آن بهره مند شوید و در نهایت کلسترول خود را کنترل کنید.
شیرین کننده طبیعی: خرما و شیره هسته خرما منبع قند طبیعی به نام فروکتوز هستند. این باعث می شود طعم خرما شیرین و کاراملی باشد. بنابراین شیره خرما به دلیل داشتن مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان جایگزین مناسبی برای شکر است.
افزایش انرژی: همانطور که گفته شد، این میوه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند. همچنین قندهای طبیعی موجود در آن قدرت شما را افزایش می دهد.
این ماده برای زنان باردار که به کالری بیشتری نیاز دارند بسیار مفید است. زنان باردار به 300 کالری یا بیشتر از افراد عادی نیاز دارند که از طریق خرما به دست می آید.
افزایش سلامت مغز
خرما و شیره هسته خرما می توانند از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت کنند. در واقع این میوه سرشار از فیبر و حاوی تمام آنتی اکسیدان های طبیعی است که وجود این ترکیبات به درمان بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.